अपनी जीवन शैली बदलें | change your lifestyle
जीवनशैली ने खाने की आदतों को काफी हद तक प्रभावित किया है। स्वाद से समझौता किए बिना स्वस्थ भोजन खाने का ध्यान रखना चाहिए। आप स्वादिष्ट भोजन करना जारी रख सकते हैं और फिर भी फिट रह सकते हैं। अगर आप मांसाहारी व्यंजनों के शौकीन हैं, तो आप लीन मीट ट्राई कर सकते हैं। ये वसा और कैलोरी में कम होते हैं और अच्छे स्वास्थ्य के लिए इन्हें ग्रिल किया जा सकता है। बिना तेल के आग पर मांस भूनना कैलोरी के प्रति जागरूक लोगों के लिए आदर्श है। अगली बार जब आप किसी रेस्टोरेंट में जाएं तो ग्रिल्ड फूड ऑर्डर करना न भूलें।
स्वस्थ जीवन के लिए आहार की उपयोगिता | healthy food habits for adults
मांसाहारी लोगों के लिए, चुनने के लिए गोमांस, सूअर का मांस और चॉप की एक पूरी श्रृंखला है। तुर्की भी आपके शरीर पर हल्का है, आप फ्लैंक स्टेक भी आज़मा सकते हैं। कैलोरी कम करने में आपकी मदद करने के अलावा, शंख और….More read
